Trid li l-impjegati tiegħek ikunu l-aħjar verżjonijiet tagħhom infushom fuq il-post tax-xogħol.AIr-riċerka tindika li l-prijorità fl-irqad hija post importanti fejn wieħed jista'niksbuLi torqod biżżejjed jista' jkun mod effettiv biex tittejjeb firxa wiesgħa ta' riżultati tax-xogħol, inkluż l-impenn fuq il-post tax-xogħol, l-imġiba etika, l-identifikazzjoni ta' ideat tajbin, u t-tmexxija. Jekk trid l-aħjar verżjonijiet tal-impjegati tiegħek, għandek tkun tridhom ikollhom iljieli sħaħ ta' rqad ta' kwalità għolja.
Huwa possibbli li jkun hemm soluzzjoni bi prezz baxx u faċli biex tiġi implimentata għat-titjibnieseffettività billi ttejjeb l-irqad tal-impjegati?
Astudju ta' riċerka li ġej iffoka fuq din il-mistoqsijajitwettaq. Riċerkaturimibnija fuq riċerka preċedenti li turi li l-ilbies ta’ nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu jista’ jgħin lin-nies jorqdu aħjar. Ir-raġunijiet għal dan huma daqsxejn tekniċi, iżda l-qofol huwa li l-melatonin hija sustanza bijokimika li ssaħħaħ il-proċlività għall-irqad u għandha t-tendenza li tiżdied filgħaxija qabel l-irqad. L-esponiment għad-dawl jrażżan il-produzzjoni tal-melatonin, u jagħmilha aktar diffiċli biex torqod. Iżda mhux id-dawl kollu għandu l-istess effett - u d-dawl blu għandu l-aktar effett qawwi. Għalhekk, il-filtrazzjoni tad-dawl blu telimina ħafna mill-effett ta’ soppressjoni tad-dawl fuq il-produzzjoni tal-melatonin, u tippermetti li sseħħ iż-żieda filgħaxija fil-melatonin u b’hekk tippermetti l-proċess ta’ rqad.
Abbażi ta’ dik ir-riċerka, kif ukoll riċerka preċedenti li torbot l-irqad mar-riżultati tax-xogħol,riċerkaturiħa l-pass li jmiss biex jeżamina l-effett tal-ilbies ta’ nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu fuq ir-riżultati tax-xogħol. F’sett ta’ żewġ studji ta’ impjegati li jaħdmu fil-Brażil,it-timeżamina sett wiesa' ta' riżultati tax-xogħol, inkluż l-impenn fix-xogħol, l-imġiba ta' għajnuna, l-imġiba negattiva fix-xogħol (bħal trattament ħażin ta' ħaddieħor bħala xogħol), u l-prestazzjoni tal-kompiti.
L-ewwel studju eżamina 63 maniġer, u t-tieni studju eżamina 67 rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur. Iż-żewġ studji użaw l-istess disinn ta’ riċerka: L-impjegati qattgħu ġimgħa jilbsu nuċċali li jiffiltraw id-dawl blu għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl għal ġimgħa. L-istess impjegati qattgħu wkoll ġimgħa jilbsu nuċċali “finti” għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl. In-nuċċali finti kellhom l-istess frejms, iżda l-lentijiet ma ffiltrawx id-dawl blu. Il-parteċipanti ma kellhom l-ebda raġuni biex jemmnu li jkun hemm effetti differenzjali taż-żewġ settijiet ta’ nuċċali fuq l-irqad jew il-prestazzjoni, jew f’liema direzzjoni jseħħ effett bħal dan. Aħna ddeterminajna b’mod każwali jekk xi parteċipant qattax l-ewwel ġimgħa juża n-nuċċali li jiffiltraw id-dawl blu jew in-nuċċali finti.
Ir-riżultati kienu notevolment konsistenti fiż-żewġ studji. Meta mqabbla mal-ġimgħa li fiha n-nies libsu n-nuċċalijiet foloz, fil-ġimgħa li fiha n-nies libsu n-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu, il-parteċipanti rrappurtaw li rqad aktar (5% itwal fl-istudju tal-maniġers, u 6% itwal fl-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur) u li rqad b'kwalità ogħla (14% aħjar fl-istudju tal-maniġers, u 11% aħjar fl-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur).
Il-kwantità u l-kwalità tal-irqad kellhom effetti ta’ benefiċċju fuq l-erba’ riżultati tax-xogħol kollha. Meta mqabbla mal-ġimgħa li fiha l-parteċipanti libsu n-nuċċalijiet foloz, fil-ġimgħa li fiha n-nies libsu n-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu, il-parteċipanti rrappurtaw impenn ogħla fix-xogħol (8.51% ogħla fl-istudju tal-maniġers u 8.25% ogħla fl-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur), aktar imġieba ta’ għajnuna (17.29% u 17.82% aktar f’kull studju, rispettivament), u inqas imġieba negattiva fix-xogħol (11.78% u 11.76% inqas, rispettivament).
Fl-istudju tal-maniġers, il-parteċipanti rrappurtaw il-prestazzjoni tagħhom stess bħala 7.11% ogħla meta libsu nuċċali li jiffiltraw id-dawl blu meta mqabbla ma’ meta libsu nuċċali finti. Iżda r-riżultati tal-prestazzjoni tal-kompitu huma l-aktar konvinċenti għall-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur. Fl-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur, l-evalwazzjonijiet tal-klijenti għal kull impjegat ġew medjati matul il-ġurnata tax-xogħol. Meta mqabbel ma’ meta l-impjegati tas-servizz tal-konsumatur libsu nuċċali finti, l-ilbies tan-nuċċali li jiffiltraw id-dawl blu wassal għal żieda ta’ 9% fil-klassifikazzjonijiet tas-servizz tal-konsumatur.
Fil-qosor, in-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu tejbu kemm l-irqad kif ukoll ir-riżultati tax-xogħol.
L-aktar ħaġa impressjonanti dwar dawn ir-riżultati hija r-redditu implikat fuq l-investiment. Huwa diffiċli li tikkwantifika l-valur ta' impjegat li huwa 8% aktar involut, 17% ogħla f'imġieba ta' għajnuna, 12% inqas f'imġieba negattiva fuq ix-xogħol, u 8% ogħla fil-prestazzjoni tal-kompiti. Madankollu, minħabba l-ispiża tal-kapital uman, dan x'aktarx ikun ammont sostanzjali.
Fl-istudju tal-impjegati tas-servizz tal-konsumatur, pereżempju, il-kejl tal-prestazzjoni tal-kompitu kien il-klassifikazzjonijiet tal-klijenti dwar is-sodisfazzjon tagħhom bis-servizz, li huwa riżultat partikolarment kritiku. B'kuntrast ma' dawn ir-riżultati ta' valur kbir, dawn in-nuċċalijiet partikolari bħalissa jinbiegħu għal $69.00, u jista' jkun hemm marki oħra ta' nuċċalijiet effettivi b'mod ekwivalenti li jistgħu jwasslu għal riżultati simili (għalkemm agħmel ir-riċerka tiegħek - xi nuċċalijiet huma ħafna aktar effettivi minn oħrajn). Spiża daqshekk żgħira għal redditu daqshekk sostanzjali x'aktarx li tkun investiment mhux tas-soltu produttiv.
Hekk kif ix-xjenza dwar l-irqad u ċ-ċirkadjani tkompli tavvanza, x'aktarx se jkun hemm aktar toroq biex jiġu applikati interventi dwar is-saħħa tal-irqad li jirriżultaw f'riżultati tax-xogħol ta' benefiċċju. L-impjegati u l-organizzazzjonijiet eventwalment se jkollhom menu qawwi ta' għażliet biex itejbu l-irqad tal-impjegati, għall-benefiċċju ta' kulħadd. Iżda nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu huma pass inizjali attraenti għaliex huma faċli biex jiġu implimentati, mhux invażivi, u - kif turi r-riċerka tagħna - effettivi.