Int trid li l-impjegati tiegħek ikunu l-aħjar verżjonijiet tagħhom infushom fuq ix-xogħol.AIr-riċerka tindika li l-irqad prijorità huwa post importanti wieħedtiksebha- Li jkollok irqad biżżejjed jista 'jkun mod effettiv ta' titjib ta 'firxa wiesgħa ta' riżultati tax-xogħol, inkluż impenn tax-xogħol, imġieba etika, ideat tajbin, u tmexxija. Jekk trid l-aħjar verżjonijiet tal-impjegati tiegħek, għandek tkun trid li jkollhom iljieli sħaħ ta 'rqad ta' kwalità għolja.
Huwa possibbli li jkollok soluzzjoni ta 'prezz baxx u faċli biex timplimenta biex ittejjebnieseffettività billi ttejjeb l-irqad tal-impjegati?
AStudju ta 'riċerka li jmiss iffoka fuq din il-mistoqsijatitmexxa. RiċerkaturiMibnija fuq riċerka preċedenti li turi li l-ilbies ta 'nuċċalijiet li jiffiltraw dawl blu jista' jgħin lin-nies jorqdu aħjar. Ir-raġunijiet għal dan huma daqsxejn tekniċi, iżda l-qofol huwa li l-melatonin huwa bijokimiku li jsaħħaħ il-propensità għall-irqad u għandu t-tendenza li jogħla filgħaxija qabel l-irqad. L-esponiment għad-dawl irażżan il-produzzjoni tal-melatonin, u jagħmilha aktar diffiċli biex torqod. Iżda mhux id-dawl kollu għandu l-istess effett - u d-dawl blu għandu l-iktar effett qawwi. Allura, l-iffiltrar tad-dawl blu jelimina ħafna mill-effett li jrażżan id-dawl fuq il-produzzjoni tal-melatonin, li jippermetti li ż-żieda tal-lejla fil-melatonina sseħħ u b'hekk tippermetti l-proċess li torqod.
Ibbażat fuq dik ir-riċerka, kif ukoll riċerka preċedenti li tgħaqqad l-irqad mar-riżultati tax-xogħol,riċerkaturiĦa l-pass li jmiss biex teżamina l-effett li tilbes nuċċalijiet ta 'filtrazzjoni tad-dawl blu fuq ir-riżultati tax-xogħol. F'sett ta 'żewġ studji ta' impjegati li jaħdmu fil-Brażil,it-timEżamina sett wiesa 'ta' riżultati tax-xogħol, inkluż l-impenn tax-xogħol, l-imġieba ta 'għajnuna, imġieba ta' xogħol negattiv (bħal ma jitrattaw lill-oħrajn bħala xogħol), u l-prestazzjoni tal-kompitu.
L-ewwel studju eżamina 63 maniġer, u t-tieni studju eżamina 67 rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur. Iż-żewġ studji użaw l-istess disinn ta 'riċerka: l-impjegati qattgħu ġimgħa lebsin nuċċalijiet ta' filtrazzjoni ta 'dawl blu għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl għal ġimgħa. L-istess impjegati qattgħu wkoll ġimgħa lebsin nuċċalijiet “fittizji” għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl. Il-nuċċalijiet fittizji kellhom l-istess frejms, iżda l-lentijiet ma ffiltrawx dawl blu. Il-parteċipanti ma kellhom l-ebda raġuni biex jemmnu li jkun hemm effetti differenzjali taż-żewġ settijiet ta 'nuċċalijiet fuq l-irqad jew il-prestazzjoni, jew f'liema direzzjoni ta' effett. Aħna ddeterminajna bl-addoċċ jekk xi parteċipant partikolari qatta 'l-ewwel ġimgħa bl-użu tal-nuċċalijiet tal-filtrazzjoni tad-dawl blu jew tal-nuċċalijiet fittizji.
Ir-riżultati kienu konsistenti notevolment fiż-żewġ studji. Meta mqabbel mal-ġimgħa li fiha n-nies kienu jilbsu l-nuċċalijiet fittizji, fil-ġimgħa li fiha n-nies kienu jilbsu l-parteċipanti tal-nuċċalijiet li jdawwlu ħafif irqad aktar (5% itwal fl-istudju tal-maniġers, u 6% itwal fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur) u li jkollhom irqad ta 'kwalità ogħla (14% aħjar fl-istudju tal-maniġers, u 11% aħjar fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur).
Il-kwantità ta 'l-irqad u l-kwalità t-tnejn kellhom effetti ta' benefiċċju fuq l-erba 'riżultati tax-xogħol. Meta mqabbel mal-ġimgħa li fiha l-parteċipanti kienu jilbsu l-nuċċalijiet fittizji, fil-ġimgħa li fiha n-nies kienu jilbsu nuċċalijiet tal-filtrazzjoni tad-dawl blu, il-parteċipanti rrappurtaw impenn tax-xogħol ogħla (8.51% ogħla fl-istudju tal-maniġers u 8.25% ogħla fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur), aktar imġieba ta 'għajnuna (17.29% u 17.82% aktar f'kull studju, rispettivament), u inqas imġieba negattivi tax-xogħol (11.78% u 11.78% u 11.78% rispettivament).
Fl-istudju tal-maniġer, il-parteċipanti rrappurtaw il-prestazzjoni tagħhom stess bħala 7.11% ogħla meta jilbsu nuċċalijiet tal-filtrazzjoni tad-dawl blu meta mqabbla ma 'meta jilbsu l-nuċċalijiet fittizji. Iżda r-riżultati tal-prestazzjoni tal-kompitu huma l-iktar konvinċenti għall-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur. Fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur, l-evalwazzjonijiet tal-klijenti għal kull impjegat kienu medja matul il-ġurnata tax-xogħol. Meta mqabbel ma 'meta l-impjegati tas-servizz tal-konsumatur kienu jilbsu l-nuċċalijiet fittizji, lebsin il-nuċċalijiet li jdawwlu dawl blu wasslu għal żieda ta' 9% fil-klassifikazzjonijiet tas-servizz tal-konsumatur.
Fil-qosor, il-nuċċalijiet tal-filtrazzjoni tad-dawl blu tejbu kemm ir-riżultati tal-irqad kif ukoll tax-xogħol.
Dak li hu l-iktar impressjonanti dwar dawn ir-riżultati huwa r-redditu impliċit fuq l-investiment. Huwa diffiċli li tikkwantifika l-valur ta 'impjegat li huwa 8% aktar impenjat, 17% ogħla fl-imġieba ta' għajnuna, 12% inqas fl-imġieba tax-xogħol negattiv, u 8% ogħla fil-prestazzjoni tal-kompitu. Madankollu, minħabba l-ispejjeż tal-kapital uman, dan x'aktarx ikun ammont sostanzjali.
Fl-istudju tal-impjegati tas-servizz tal-konsumatur, pereżempju, il-miżura tal-prestazzjoni tal-kompitu kienet il-klassifikazzjonijiet tal-klijenti tas-sodisfazzjon tagħhom mas-servizz, li huwa riżultat speċjalment kritiku. B'kuntrast ma 'dawn ir-riżultati ta' valur kbir, dawn il-ħġiġiet partikolari bħalissa jinbiegħu għal $ 69.00, u jista 'jkun hemm marki oħra effettivi ekwivalenti ta' nuċċalijiet li jistgħu jwasslu għal riżultati simili (tagħmel ir-riċerka tiegħek, għalkemm - xi nuċċalijiet huma ħafna iktar effettivi minn oħrajn). Spejjeż żgħar bħal dawn għal ritorn sostanzjali x'aktarx ikun investiment mhux tas-soltu.
Hekk kif l-irqad u x-xjenza ċirkadjana jkomplu javvanzaw, x'aktarx ikun hemm aktar toroq biex japplikaw interventi tas-saħħa ta 'l-irqad li jirriżultaw f'riżultati ta' xogħol ta 'benefiċċju. L-impjegati u l-organizzazzjonijiet eventwalment ikollhom menu qawwi ta 'għażliet biex itejbu l-irqad tal-impjegati, għall-benefiċċju ta' kulħadd. Iżda nuċċalijiet tal-filtrazzjoni tad-dawl blu huma pass inizjali attraenti minħabba li huma faċli biex jiġu implimentati, mhux invażivi, u - kif turi r-riċerka tagħna - effettiva.