Trid li l-impjegati tiegħek ikunu l-aħjar verżjonijiet tagħhom infushom fuq ix-xogħol.Air-riċerka tindika li l-irqad bħala prijorità huwa post importantitikseb dan.L-irqad biżżejjed jista’ jkun mod effettiv biex titjieb firxa wiesgħa ta’ riżultati tax-xogħol, inkluż l-impenn tax-xogħol, l-imġiba etika, l-iskoperta ta’ ideat tajbin, u t-tmexxija.Jekk trid l-aħjar verżjonijiet tal-impjegati tiegħek, għandek tixtieq li jiksbu ljieli sħaħ ta 'rqad ta' kwalità għolja.
Huwa possibbli li jkun hemm soluzzjoni bi prezz baxx, faċli biex timplimenta għat-titjibnieseffettività billi ttejjeb l-irqad tal-impjegati?
Astudju ta' riċerka li ġej iffoka fuq din il-mistoqsijatitwettaq. Riċerkaturimibnija fuq riċerka preċedenti li turi li l-ilbies ta’ nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu jista’ jgħin lin-nies jorqdu aħjar.Ir-raġunijiet għal dan huma daqsxejn tekniċi, iżda l-qofol huwa li l-melatonin hija bijokimika li ssaħħaħ il-propensità għall-irqad u t-tendenza li togħla filgħaxija qabel l-irqad.L-espożizzjoni għad-dawl irażżan il-produzzjoni tal-melatonin, u tagħmilha aktar diffiċli biex torqod.Iżda mhux id-dawl kollu għandu l-istess effett - u d-dawl blu għandu l-aktar effett qawwi.Għalhekk, l-iffiltrar tad-dawl blu jelimina ħafna mill-effett li jrażżan id-dawl fuq il-produzzjoni tal-melatonin, li jippermetti li sseħħ iż-żieda fil-melatonin ta 'filgħaxija u b'hekk tippermetti l-proċess ta' torqod.
Ibbażat fuq dik ir-riċerka, kif ukoll riċerka preċedenti li torbot l-irqad mar-riżultati tax-xogħol,riċerkaturiħa l-pass li jmiss biex jeżamina l-effett li jintlibes nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu fuq ir-riżultati tax-xogħol.F'sett ta' żewġ studji ta' impjegati li jaħdmu fil-Brażil,it-timeżamina sett wiesa’ ta’ riżultati tax-xogħol, inkluż impenn tax-xogħol, imġieba ta’ għajnuna, imġieba tax-xogħol negattiva (bħal trattament ħażin ta’ oħrajn bħala xogħol), u prestazzjoni tal-kompitu.
L-ewwel studju eżamina 63 maniġer, u t-tieni studju eżamina 67 rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur.Iż-żewġ studji użaw l-istess disinn ta 'riċerka: L-impjegati qattgħu ġimgħa lebsin nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl għal ġimgħa.L-istess impjegati qattgħu wkoll ġimgħa lebsin nuċċalijiet “sham” għal sagħtejn qabel l-irqad kull lejl.In-nuċċalijiet finti kellhom l-istess frejms, iżda l-lentijiet ma ffiltrawx id-dawl blu.Il-parteċipanti ma kellhom l-ebda raġuni biex jemmnu li jkun hemm effetti differenzjali taż-żewġ settijiet ta 'nuċċalijiet fuq l-irqad jew il-prestazzjoni, jew f'liema direzzjoni se jseħħ tali effett.Aħna ddeterminajna b'mod każwali jekk xi parteċipant partikolari qattgħux l-ewwel ġimgħa bl-użu tan-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu jew in-nuċċalijiet sham.
Ir-riżultati kienu konsistenti b'mod notevoli fiż-żewġ studji.Meta mqabbel mal-ġimgħa li fiha n-nies libsu l-nuċċalijiet finti, fil-ġimgħa li fiha n-nies libsu n-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu, il-parteċipanti rrappurtaw irqad aktar (5% itwal fl-istudju tal-maniġers, u 6% itwal fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur) u jkollna rqad ta 'kwalità ogħla (14% aħjar fl-istudju tal-maniġers, u 11% aħjar fl-istudju rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur).
Il-kwantità u l-kwalità tal-irqad it-tnejn kellhom effetti ta 'benefiċċju fuq l-erba' riżultati tax-xogħol.Meta mqabbla mal-ġimgħa li fiha l-parteċipanti libsu l-nuċċalijiet finti, fil-ġimgħa li fiha n-nies libsu l-nuċċalijiet tal-iffiltrar tad-dawl blu, il-parteċipanti rrappurtaw impenn ogħla tax-xogħol (8.51% ogħla fl-istudju tal-maniġers u 8.25% ogħla fl-istudju rappreżentattiv tas-servizz tal-konsumatur), aktar imġieba ta’ għajnuna (17.29% u 17.82% aktar f’kull studju, rispettivament), u inqas imġieba tax-xogħol negattiva (11.78% u 11.76% inqas, rispettivament).
Fl-istudju tal-maniġer, il-parteċipanti rrappurtaw il-prestazzjoni tagħhom stess bħala 7.11% ogħla meta jilbsu nuċċalijiet ta 'filtrazzjoni tad-dawl blu meta mqabbla ma' meta jilbsu l-nuċċalijiet sham.Iżda r-riżultati tal-prestazzjoni tal-kompitu huma l-aktar konvinċenti għall-istudju tar-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur.Fl-istudju dwar ir-rappreżentant tas-servizz tal-konsumatur, l-evalwazzjonijiet tal-klijenti għal kull impjegat ġew ikkalkulati medja tal-ġurnata tax-xogħol.Meta mqabbel ma 'meta l-impjegati tas-servizz tal-konsumatur libsu l-nuċċalijiet sham, liebes in-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu wassal għal żieda ta' 9% fil-klassifikazzjonijiet tas-servizz tal-konsumatur.
Fil-qosor, in-nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu tejbu kemm ir-riżultati tal-irqad kif ukoll tax-xogħol.
X'inhu l-aktar impressjonanti dwar dawn ir-riżultati huwa r-ritorn implikat fuq l-investiment.Huwa diffiċli li tikkwantifika l-valur ta 'impjegat li huwa 8% aktar impenjat, 17% ogħla fl-imġieba ta' għajnuna, 12% inqas fl-imġieba tax-xogħol negattiva, u 8% ogħla fil-prestazzjoni tal-kompitu.Madankollu, minħabba l-ispiża tal-kapital uman, dan x'aktarx ikun ammont sostanzjali.
Fl-istudju tal-impjegati tas-servizz tal-konsumatur, pereżempju, il-kejl tal-prestazzjoni tal-kompitu kien il-klassifikazzjonijiet tal-klijenti tas-sodisfazzjon tagħhom bis-servizz, li huwa riżultat partikolarment kritiku.B'kuntrast ma 'dawn ir-riżultati ta' valur kbir, dawn in-nuċċalijiet partikolari bħalissa jbiegħu bl-imnut għal $ 69.00, u jista 'jkun hemm marki ta' nuċċalijiet effettivi oħra li jistgħu jwasslu għal riżultati simili (għamlu r-riċerka tiegħek, għalkemm - xi nuċċalijiet huma ħafna aktar effettivi minn oħrajn).Spejjeż daqshekk żgħar għal dħul daqshekk sostanzjali x'aktarx li jkun investiment mhux tas-soltu li jħallu frott.
Hekk kif ix-xjenza ta 'l-irqad u ċirkadjana tkompli tavvanza, x'aktarx ikun hemm aktar toroq biex jiġu applikati interventi tas-saħħa ta' l-irqad li jirriżultaw f'riżultati tax-xogħol ta 'benefiċċju.L-impjegati u l-organizzazzjonijiet eventwalment se jkollhom menu qawwi ta 'għażliet biex itejbu l-irqad tal-impjegati, għall-benefiċċju ta' kulħadd.Iżda nuċċalijiet li jiffiltraw id-dawl blu huma pass inizjali attraenti għaliex huma faċli biex jiġu implimentati, mhux invażivi, u - kif turi r-riċerka tagħna - effettivi.